Normalize ter limites!

Pelo bem da sua saúde, normalize dizer NÃO:

🚫 Quando estiver satisfeita.

Ouvir seu corpo e reconhecer os sinais de saciedade é essencial para uma alimentação equilibrada e manutenção do peso a longo prazo. Não se sinta obrigada a comer além do necessário.

🚫 Quando não quiser beber.

Respeitar suas escolhas é fundamental para a sua sáude. Você não precisa justificar suas decisões para ninguém.

🚫 Para priorizar sua noite de sono.

O descanso adequado é vital para a sua saúde física e mental. Valorize suas horas de sono e não se deixe levar por um convite para sair durante a noite se você não quer!

🚫 Quando te oferecem um doce.

Manter uma alimentação equilibrada envolve escolhas conscientes. Não se sinta pressionada a aceitar alimentos que não deseja se não sente vontade ou busca controlar o próprio consumo.

Normalize impor seus limites e respeitá-los. Não se sinta pressionada a nada! Ninguém deve tomar as decisões por você. Caso ache necessário, diga NÃO. Não vivemos para agradar ninguém em detrimento do nosso bem-estar. Seja SEMPRE sua prioridade.

➡️ E você, tem dificuldade em colocar limites para si e para o próximo?

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Escolhas inteligentes, melhor qualidade de vida.⚘️

Dra. Patricia Carvalho de Jesus, Nutricionista PhD

CRN12100086

Nutrição clínica personalizada | Neurociência do comportamento alimentar | Medicina do Estilo de Vida | Modulação Intestinal Eficiente

Idealizadora do Método NeuroNutritionCare℠

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